Apa itu CrossFit, Olahraga yang Ditekuni Almarhum Ashraf Sinclair?, Zonanusantara.com – Selama hidupnya, almarhum Ashraf Sinclair dikenal sebagai pribadi yang tekun berolahraga. Salah satu olahraga yang ditekuni aktor asal Malaysia ini yakni CrossFit.
Mungkin olahraga ini terdengar asing namun Crossfit sebenarnya sudah cukup populer di sejumlah besar kota di Tanah Air. Ada banyak pusat kebugaran yang telah mengenalkan konsep Crossfit saat ini kepada masyarakat.
Lalu, apa itu CrossFit?
Seperti dilansir dari Detik Health, Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) melalui situsnya menyebut CrossFit sebagai sebuah program latihan kombinasi dua unsur sistem aerobik dan anaerobik. Fokusnya adalah perpaduan antara angkat beban, gymnastic, latihan interval intensitas tinggi (HIIT) dan disiplin lainnya.
Olahraga CrossFit mengedepantan latihan fungsional dimana gerakan-gerakan yang dilakukan adalah gerakan yang umum dilakukan dalam kehidupan sehari-hari seperti angkat beban, bergelantungan, dan lari.
CrossFit didirikan dan dipopulerkan oleh Greg Glassman yang merupakan seorang mantan atlet senam yang juga personal trainer. CrossFit pertama kali didirikan Santa Cruz, California pada 1995 dan terus berkembang hingga kini. Pada tahun 1990-an, program olahraga ini dipakai untuk melatih para polisi di Santa Cruz.
Apakah olahraga ini berisiko?
Hal ini sangat tergantung kondisi individual setiap orang. Beberapa orang mengkritik mengenai adanya risiko cedera yang tinggi karena ada banyak gerakan dan program yang terbilang ekstrem. Namun seorang instruktur CrossFit dalam praktiknya selalu menawarkan regresi atau versi yang lebih mudah sesuai kemampuan individual.
